اثرات ماء الشعیر بر سلامت بدن | تغذیه سالم

ماء الشعیر :

 

  • روشنه مصرف مواد غذایی سالم در سلامت جسمی هر فرد خیلی موثره، هر چند بعضی از غذاها بر سلامت مو خیلی موثره از جمله غذاهای شامل پروتئین زیاد، کربوهیدرات و چربی کمه.یکی از رژیمهای غذایی مهم واسه داشتن موهای قشنگتر مواد شامل اسیدهای چرب لازم که خصوصا در روغن کانولا، ماهی و سویا دیده می شه. وجود اسید چرب امگا۳ در مواد غذایی به دلیل خاصیت ضد التهابی می تونه نقش موثری در سلامت مو داشته باشه.

  • کمبود آهن خصوصا در خانمهای سنین باروری به دلیل ایجاد کم خونی می تونه تعداد گلبول قرمز خون رو کم کرده و باعث ریزش مو شه. این کمبود می تونه بسیار جزیی باشه ولی خصوصا در خانمها نقش مهمی در ریزش مو اجرا می کنه. پس اضافه کردن مواد غذایی غنی از آهن از جمله کلم بروکلی یا مخمر آبجو می تونه بعضی از شکلای جور واجور ریزش مو رو به وضعیت نرمال برگرداند.

  • از موارد مهم و لازم در داشتن موی سالم ویتامین B12ه که در تخم مرغ، گوشت و مرغ پیدا میشه. ماده مغذی است که بدون اون داشتن موی طبیعی ممکن نیس و بدون هیچ سختی ای خصوصا در خانمها دچار کمبود می شه.

    ویتامینهای گروه B نقش خاص ای در بهبود ریزش مو دارن، یکی از ترکیبات شامل ویتامین B ماءالشعیره

  • کمبود آهن خصوصا در خانمهای سنین باروری به دلیل ایجاد کم خونی می تونه تعداد گلبول قرمز خون رو کم کرده و باعث ریزش مو شه. این کمبود می تونه بسیار جزیی باشه ولی خصوصا در خانمها نقش مهمی در ریزش مو اجرا می کنه. پس اضافه کردن مواد غذایی غنی از آهن از جمله کلم بروکلی یا مخمر آبجو می تونه بعضی از شکلای جور واجور ریزش مو رو به وضعیت نرمال برگرداند.

    اثرات ماء الشعیر بر سلامت بدن

    ماء الشعیر

  •   ماءالشعیر به دلیل داشتن ویتامینای گروه B و اسید آمینه واسه پوست و مو خیلی خوبه و فایده های درمانی بسیاری واسه خانمای باردار، شیرده داره و تا حدودی در افزایش ضریب هوشی مؤثره. ویتامینا گروه B محلول در آب هستن و خیلی راحت وارد فاز آبی ماءالشعیر در بین جوشش می شن که در سنتز میانجیای عصبی نقش مهمی دارن، باعث رفع استرس و خیلی از مشکلات عصبی دیگه می شن.

  • ماءالشعیر یکی از نوشیدنیای معموله که از جوونه «جو» بدست میاد و در رفع تشنگی مؤثره.هر ۱۰۰ سی سی ماءالشعیر لایت حدود ۱۷ کالری و هر ۱۰۰ سی سی ماءالشعیر معمولی حدود ۲۵ کالری انرژی داره.

  • ماءالشعیر در رفع خستگی اعصاب، مؤثره و به دفع سنگای کلیوی کمک می کنه، ماءالشعیر در تأمین آب و الکترولیتای بدن مؤثره هم اینکه ماءالشعیر از استحصال دانه های جو به دست میاد و علاوه بر جو از آب رازک و بقیه افزودنیای مجاز خوراکی در اون به کار میره.

  • ماءالشعیر دارای چند نوع ترکیب جور واجور از جمله ساکارز، گلوکز، مالتوز و ویتامین C، ویتامینای گروه B، اسیدهای آلی، شکلای جور واجور آمینواسیدها، املاح، اسید نوکلئیک و آب گازداره که در مراحل ساخت اون بعضی از این اجزا از مواد خاصی حاصل می شن و در طول انجام روند بدون تغییر می مانند.

  • عصاره مالت جو شامل فیبرهای غذایی محلوله که در رفع التهاب روده، یبوست ، فتق معده بسیار موثره. فیبرها اثرات زیادی در بدن دارن، مثل باعث تنظیم کارکرد روده، کاهش خطر بیماریای قلبی و بعضی شکلای جور واجور سرطان می گردن.

  • ماءالشعیر غنی از شکلای جور واجور فیتوکمیکالا مانند فلاوونوئیدها، کاروتنوئیدها و آنتوسیانین هاس که در بهبود کارکرد خون رسانی قلب و کاهش دچار شدن به پرفشاری خون و سلامت کلیه ها، مراقبت از بدن در برابر بروز سرطانا، سکته های قلبی و مغزی خیلی موثر هستن.

 

.

منبع :